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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
$ ]- ^, V* U+ V2 Z( s' p
1. 紫菜
$ N* @, J  a# s. P' x4 u  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ! b% m8 y- ]$ ]2 [# j
2. 芝麻 ! G/ s' d1 c* x- {9 r
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
* m1 a" p5 j) c6 @! g/ J3. 香蕉 3 v) E9 w0 o$ h: @
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4 T/ j1 x; T; ^6 A. K4. 苹果   u- _2 n% u8 H
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
8 ?  R* O3 M& t# O$ G4 l! R3 T5. 红豆 ! p6 G3 y1 g+ s9 _4 A( B
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
4 I3 k' g4 f* u6 R+ h) ^( d6. 木瓜
6 A: w0 x# D6 j$ B- C8 t$ _7 U  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
0 C; Q, y' T  b( u, v& w/ r7. 西瓜
/ y& P( e0 l6 d" {5 o  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
6 o* q' A; Z0 f2 X. ~4 p0 G8. ) k/ l( d: c7 m. }2 r5 N# k
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
) ^$ v; E  ?8 T: a9. 西柚 9 i: L# s0 Z! U
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 R# a; K' d3 ~4 u+ S
10. 蒟蒻 # L7 D+ W! z8 P4 K' t
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 8 q4 n8 @' ~/ O+ _9 T% V4 x; X' U! M
11. 菠菜 * I. O8 y& H9 L6 o
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 % |* f' A1 n4 _) @; V
12. 西芹 ) {1 V5 S% _) t& h8 h; ]5 E
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; q7 [: d+ S/ ^0 e- ~$ H/ ~# O3 J13. 花生 % U3 j3 d+ G) D0 h
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 " ?2 O4 Z! E2 L& |
14. 奇异果 7 a; c( ?( h# G% |' Z4 `
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
( ~7 S. R' h7 T" c; o( U15. 西红柿
3 e/ k8 ]' T4 i" A* U  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。6 Z6 r( ?% Y' K) U
) w/ c( q% S0 {/ E
) K% k- r  S1 f" _8 g
( ]8 L. m. H0 {  v0 k
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
$ p* ^0 \' }% j& j$ U楼主第一次发帖* d0 P9 k, y$ P9 R* v' ~2 p
赞一个: d5 r6 K! p9 q9 y; [2 l  }9 R
多多努力 - L" @3 V7 A# b1 R6 W# \9 e
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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